Il massaggio sportivo è una tecnica di massaggio pensata appositamente per gli atleti o per chi pratica attività fisica intensa. Il suo scopo principale è aiutare a migliorare le prestazioni, prevenire gli infortuni e favorire il recupero muscolare. Viene eseguito con manovre specifiche, come lo sfioramento, l’impastamento, lo stretching, il frizionamento, che mirano a rilassare i muscoli, ridurre la tensione, migliorare la circolazione sanguigna, l’ossigenazione dei muscoli e favorire l'eliminazione delle tossine.
È spesso utilizzato prima dell'attività sportiva per (tonificare) aumentare la capacità di prestazione dei muscoli; durante la gara per mantenere i muscoli in ottima forma e dopo la competizione per accelerare il recupero ad esempio rimuovendo le tensioni muscolari o eventuali contratture formatisi.
Benefici del massaggio sportivo:
- Miglioramento delle prestazioni: aiuta a mantenere i muscoli in forma, favorendo una migliore elasticità e forza.
- Prevenzione degli infortuni: riduce la tensione muscolare e aiuta a individuare eventuali zone a rischio, prevenendo stiramenti o strappi.
- Recupero più rapido: favorisce la circolazione sanguigna e il rilascio di acido lattico, accelerando il recupero muscolare dopo l’attività fisica.
- Riduzione della tensione e dello stress muscolare: allevia dolori e rigidità, migliorando il comfort generale.
- Miglioramento della flessibilità: aiuta a mantenere o aumentare la mobilità articolare.
- Alleviamento di dolori e fastidi: può ridurre dolori muscolari e rigidità post-allenamento o gara.